Schon ein kurzer Spaziergang oder ein kleines Homeworkout lassen uns direkt besser fühlen – der Kopf wird frei, der Körper kommt in Schwung. Aber wusstest du, dass du dein Training ganz einfach aufs nächste Level heben kannst, und zwar ohne super teure Sportgeräte? Der Trick: Gewichtsmanschetten.
Diese kleinen Helfer machen mehr aus deinen Bewegungen – egal ob du eine Runde Pilates machst, joggen gehst oder beim YouTube-Workout ordentlich schwitzen willst. Das zusätzliche Gewicht an Handgelenken oder Knöcheln sorgt dafür, dass deine Muskeln mehr arbeiten müssen. Das heißt: mehr Kalorienverbrauch, stärkerer Muskelaufbau und ein Plus an Ausdauer.
Lidl-Schnäppchen: Gewichtsmanschetten für 5 Euro
Falls du das Ganze mal ausprobieren willst, aber nicht gleich ein Vermögen ausgeben möchtest, kommt hier der perfekte Deal: Bei Lidl gibt’s gerade Gewichtsmanschetten im 2er-Set* (je 1 kg) für nur 4,99 Euro.
Die Manschetten sind für Hand- oder Fußgelenke geeignet und lassen sich durch Klettverschluss flexibel einstellen.
Noch mehr Auswahl bei Amazon
Du willst lieber erstmal klein anfangen oder verschiedene Gewichtsklassen testen? Dann lohnt sich ein Blick auf Amazon: Dort bekommst du auch Gewichtsmanschetten mit 500 Gramm* pro Stück – perfekt für Einsteiger*innen.
Oder du steigst gleich auf eine Gewichtsweste von Amazon* um, die deinen Spaziergang oder deine Joggingrunde ordentlich aufpeppt. Auch hier gilt: zusätzliches Gewicht = mehr Intensität, mehr Effekt. Und das ganz ohne zusätzlich Zeit ins Workout investieren zu müssen.
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Wichtiger Hinweis zum Schluss: So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passen. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Fällt es dir schwer dein Idealgewicht zu erreichen oder leidest du unter gesundheitlichen Folgen deines Über- oder Untergewichts, dann lass dich bitte von deiner Ärzt*in oder Ernährungsberater*in unterstützen.