Sport & Wellness
Gute-Nacht-Yoga: Diese Übungen helfen beim Einschlafen
Komm zur Ruhe... Oft hat man das Problem, dass man nicht gut einschlafen kann. Das kann an Stress und an …
Schöner Busen: Die besten Übungen, um die Brustmuskeln zu trainieren
Für ein glattes, straffes Dekolleté könnt ihr mehr tun, als es nur einzucremen: nämlich eure Brustmuskeln trainieren. Wir verraten euch …
Füße brauchen Liebe: Die perfekte Fußmassage
Eine Fußmassage ist eine sehr persönliche und intime Sache – auch wenn es "nur" die Füße sind, die eine Extraportion …
Rückenspeck loswerden: Übungen gegen BH-Röllchen
Wir haben für euch die fünf besten Übungen gegen Rückenspeck zusammengestellt. So werdet ihr die lästigen Röllchen unter dem BH …
Test: Sportskanone oder Sportmuffel – wie sportlich bist du?
Sport hält den Körper fit! Das ist gut für die Gesundheit und die Figur. Bist du schon topfit oder solltest …
Achtung! Das sind die größten Fehler nach dem Sport
Wann und was darf man eigentlich nach dem Sport essen? Und wie sieht es mit Getränken und einem ordentlichen Stretching …
Straff und sexy: 6 einfache Übungen, um die Arme zu trainieren
Neben Beinen, Bauch und Po gibt es eine Problemzone, die Frauen besonders im Sommer zu schaffen macht: schlaffe Oberarme. Damit …
Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause
Das Fitnessstudio ist keine Option? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen …
Fitness-Tracker-Test 2022: Welche Modelle überzeugen?
Fitness-Tracker und Smartwatches können dir dabei helfen, deine Aktivitäten jederzeit im Blick zu haben. Doch worauf solltest du bei einem …
Tanz dich fit – mit unserem Dance-Workout für Fortgeschrittene!
Tanzen führt zu einem tollen Körpergefühl und bringt immer gute Laune! Verbunden mit einem Workout könnt ihr also ganz einfach …
Handynacken: Lass den Kopf mal richtig hängen
Nackenschmerzen sind für viele Menschen Alltag. Schuld ist das Handy, heißt es oft. Doch stimmt das überhaupt? "Handynacken" heißt es …
Flacher Bauch in nur 8 Minuten! Dieses Workout ist super effektiv
Ihr wollt so langsam wieder auf euren Sommer-Body hintrainieren? Dann solltet ihr dieses Workout unbedingt in eure Trainingsroutine einbauen. Denn …
Verspannt? Die Antwort dafür ist eine Massagepistole
Massagepistolen gelten als neue Wunderwaffe gegen Verspannungen und werden aktuell auf diversen Social Media Kanälen gehypt was das Zeug hält. …
Diese Fitness-Gadgets machen dein Workout endlich effektiv!
Keine Lust aufs Fitnessstudio? Dann wird's Zeit für ein Home Workout. Alles was du brauchst, sind Motivation, etwas Platz und …
Rauf aufs Rad! Mit diesen Ergometern strampelst du dich fit und schlank
Zu kalt, zu nass, zu windig? Schluss mit den Ausreden! Mit einem Ergometer kannst du jederzeit zu Hause trainieren – …
Schluss mit Ausreden! SO wird dein Training zur Gewohnheit
Mach dein Training zur Gewohnheit und gewinne dadurch endlich den Kampf gegen deinen inneren …NEWS
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Überwinde deinen inneren Schweinehund und kombiniere Fitness & Spaß. Mit diesem Aerobic-Dance-Workout verlierst du garantiert nicht die Lust am Sport. …
Cardio-Workout: Diese 3 Übungen verbessern Ausdauer & Fitness
Ihr wollt vor den Weihnachtstagen nochmal so richtig Gas geben und eure Kondition verbessern? Dann startet mit diesem Workout durch …
Mach mit & bleib fit: Das Traumbody-Training für dich
Du brauchst Motivation, um beim Training dranzubleiben? Dann starte jetzt mit unserem Traumbody-Training, mit dem du effektiv den ganzen Körper …
Lunges: Die geniale Übung für den Knackpo
Ausfallschritte, auf Englisch "Lunges", sind eine effektive Übung für einen Knackpo und die perfekte Ergänzung für dein Workout. Die richtige …
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Mountain Climbers, auch Bergsteiger genannt, vereinen das Beste verschiedener Übungen, mit denen du deinen ganzen Körper trainieren kannst. Mach …
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Flach & stark: Die besten Übungen für die unteren Bauchmuskeln
Flach und straff: So wünschen wir Frauen uns unseren Bauch. Es muss ja nicht gleich ein Sixpack sein, aber die …