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Ernährungstipps

Top-Themen

FODMAP Diät: Ist sie die Lösung für Blähungen, Reizdarm & Co.?

Ständiges Grummeln im Bauch oder gar Bauchkrämpfe und -schmerzen und das ohne klar erkennbaren Grund? Vielleicht liegt es an FODMAPs. Die Lösung könnte eine FODMAP Diät sein. Wir...

Gute Kohlenhydrate: Die sind beim Abnehmen erlaubt

Schluss mit dem Brot- & Nudel-Verzicht! Kohlenhydrat-Freunde, die sich im "Low Carb"-Wahn sämtliche Carbs verkniffen haben, dürfen wieder zugreifen. Denn "gute Kohlenhydrate" sind...

Zink in Lebensmitteln: Macht schön und ist gesund

Zink ist DER Beauty-Mineralstoff. Doch nicht nur um Haut und Haaren etwas Gutes zu tun, solltet ihr regelmäßig Lebensmittel mit Zink essen. Zink stärkt nämlich auch das Immunsystem...

Kohlsuppendiät: Sinnvoll für schnelles Abnehmen oder gefährlich?

Die Kohlsuppendiät wird immer wieder als Wunderkur zum schnellen Abnehmen angepriesen. Wie der Ernährungsplan der Crash-Diät aussieht und welche Vor- und Nachteile es gibt, erfährst...

Für mehr Schwung: Diese Lebensmittel fördern die Verdauung

Es gibt Lebensmittel, die sind verdauungsfördernd und helfen Verdauungsprobleme wie Verstopfung in den Griff zu kriegen. Wir verraten euch, welche das sind.

Enzym-Diät: Ist Abnehmen mit Ananas das neue Schlank-Wunder?

Bei der Enzym-Diät (auch Ananas-Diät) werden ausschließlich enzymreiche Früchte wie Ananas, Kiwis oder Papayas gegessen. Was dahinter steckt und wieso diese Diät mit Vorsicht zu...

KFZ-Diät: Gesund abnehmen ohne zu hungern - so geht's!

Low Carb oder Low Fat? Nichts da, die Kombination ist der Schlüssel! Mithilfe der KFZ-Diät soll es möglich sein innerhalb von 10 Wochen rund 6 kg abzunehmen, und dass ohne auf...

Kartoffel-Diät: Wie gut klappt Abnehmen mit Kartoffeln?

Schnell ein paar Kilo abnehmen, das verspricht die Kartoffel-Diät. Doch kann man damit wirklich dauerhaft Gewicht verlieren? Wir haben die Abnehm-Methode dem Diät-Check unterzogen...

Verdauung anregen: Diese Hausmittel helfen schnell

Drückt und zwickt der Bauch, ist oft Verstopfung die Ursache. Damit's euch schnell wieder gut geht, solltet ihr die Verdauung anregen. Wir verraten euch die besten Tipps und Hausmittel...

Eisenhaltige Lebensmittel: Die 10 besten Eisen-Lieferanten

Bei eisenhaltigen Lebensmitteln denken viele spontan an Spinat. Doch es gibt viele weitere Eisen-Lieferanten. Hier erfahrt ihr warum Eisen so wichtig für den Körper ist und welche...

10 entwässernde Lebensmittel: Die helfen gegen Wasser in den Beinen!

Im Sommer kämpfen viele mit geschwollenen Füßen und Wasser in den Beinen und Armen. Schwangere haben damit besonders während des letzten Trimesters ein Problem. Entwässernde Lebens...

Die 10 wichtigsten Ernährungstipps, die du WIRKLICH kennen musst

"Ernähr dich mal gesünder!" Ein suuuper Tipp, geht's vielleicht etwas konkreter? Klar! Hier gibt's die zehn wichtigsten Ernährungstipps, die ihr kennen und befolgen solltet.

Max-Planck-Diät: Bis zu 9 kg Gewichtsverlust, dank Eiweißpower?

Low carb ist nach wie vor die Geheimwaffe vieler Diäten. Auch die Max-Planck-Diät schwört auf den Kohlenhydratverzicht und setzt auf reichlich Eiweiß.

Achtung, Fett-Falle! Diese 8 Dinge fördern einen dicken Bauch

Bauchfett loszuwerden, ist gar nicht so einfach. Besonders dann nicht, wenn man unbewusst Dinge tut, die einen dicken Bauch fördern. Hier kommen die acht fiesesten Fett-Fallen...

Schnell abnehmen ohne Sport - geht das echt?

Schnell abnehmen ohne Sport, das wäre schon was, oder? Es scheint wie ein absoluter Wunschtraum, doch ganz so abwegig ist es eigentlich gar nicht. Will man nur abnehmen, dann geht...

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Was ist eigentlich Low Carb?

Wer sich Low Carb ernährt, isst hauptsächlich Lebensmittel ohne Kohlenhydrate. Doch welche Lebensmittel enthalten wirklich am wenigsten "Carbs"?

Dauermüde und ständig Lust auf Süßes? Die Candida-Diät soll helfen!

Kopfschmerzen, Müdigkeit und ständiger Appetit auf Süßes: All das können Symptome einer Überbesiedelung von Hefepilzen (Candida albicans) im Darm sein. Was dagegen helfen soll...

Slow-Carb-Diät: So helfen "langsame" Kohlenhydrate beim Abnehmen

Was ist eigentlich Slow Carb und ist das nicht total anstrengend? Ist das am Ende nicht auch einfach nur einer dieser Low-Carb-Diäten? Wir erklären dir, was es mit den sogenannten...

Studie beweist: Tiefgekühlte Lebensmittel sind gesünder als frische!

Ernährungswissenschaftler haben in Untersuchungen festgestellt, dass tiefgekühltes Obst und Gemüse oft genauso viele Nährstoffe enthält wie frisches Obst und Gemüse. Manchmal sind...

Ballaststoffreiche Lebensmittel: So kurbelt ihr eure Verdauung an!

Ballaststoffe sind wahre Multitalente: Sie machen lange satt, helfen beim Abnehmen und kurbeln die Verdauung an. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind...