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Ernährungstipps

Fit, schlank, schön: Warum du täglich Ballaststoffe essen solltest

Ihr wollt unnötigen Ballast abwerfen und gesünder und schlanker durchs Leben gehen? Dann solltet ihr ab jetzt mehr Ballaststoffe essen. Klingt komisch? Ist aber so! Wir erklären...

DAS passiert mit dir, wenn du auf Milch verzichtest

Immer mehr Menschen verzichten freiwillig auf Milch und Milchprodukte. Was das mit dem Körper anstellt und worauf du beim Milchverzicht achten solltest - wir verraten es dir.

Zuckerfreie Ernährung: So tappt ihr nicht in die Zuckerfalle

Im Schnitt isst jeder Deutsche gut 16 Teelöffel Zucker am Tag. Viel zu viel. Doch eine zuckerfreie Ernährung umzusetzen ist nicht so einfach. Wir verraten euch, wie es trotzdem...

Zinkhaltige Lebensmittel: Sie halten uns gesund und machen schön!

Zink ist DER Beauty-Mineralstoff. Doch nicht nur um Haut und Haaren was Gutes zu tun, solltet ihr regelmäßig zinkhaltige Lebensmittel essen, denn die machen nicht nur schön...

Das große Food-Quiz: Was weißt du über gesunde Ernährung?

Äpfel sind gesund und Chips ungesund - das wissen wir alle. Doch kennst du auch die Umrechnung von Kilojoule in Kilokalorien? Oder weißt du zum Beispiel, wie viel Fleisch pro...

Ayurveda-Ernährung: Körper und Geist in Einklang bringen

Die mehr als 5000 Jahre alte Heilkunst Ayurveda soll den Körper entgiften und vor Krankheiten schützen. Dazu gehört neben Meditation ganz besonders auch die richtige Ernährung...

Schlankmacher: Diese Lebensmittel haben maximal 50 Kalorien!

Diese Lebensmittel sind absolute Vitaminbomben und gleichzeitig liefern sie nur wenig Kalorien - maximal 50 kcal pro 100 g! /> /> Diese Schlankmacher stehen vor allem bei...

Gutes Essen für ein gutes Karma - Ernährungstipps für Yogis

Beim Yoga geht es nicht nur ums kunstvolle Verbiegen des Körpers, sondern auch um die richtige Ernährung für Körper und Geist. Wir verraten euch, was es mit Yoga Food auf sich hat...

Fit und schlank wie die Stars: Die besten Fitness- und Ernährungstipps

Stars wie Jennifer Aniston und Gisele Bündchen sind super schlank und wahnsinnig sexy. Viele Frauen beneiden die Promis um ihre tolle Figur. Wir verraten euch, wie auch ihr euren...

Achtung, Fettbombe! Das sind die 10 fettreichsten Lebensmittel

Fett ist nicht gleich Fett. Der Nahrungsbaustein enthält viele lebensnotwendige Fettsäuren. Dabei kommt es sehr auf Art und Menge der Fette an. Fett hat mit 9 kcal rund...

Gut zu wissen: 50 Lebensmittel, die den Appetit zügeln

Gut zu wissen: 50 Lebensmittel, die den Appetit zügeln

Glykämischer Index: Diese Lebensmittel sollen schlank machen

Heißhungerattacken adé: Mit dem glykämischen Index soll die Lust auf Süßes, Fast Food und Co. verhindert werden und damit überschüssige Pfunde verschwinden. Wir verraten euch...

Magnesiumhaltige Lebensmittel: Das sind die Top 10 gegen Muskelkrämpfe

Magnesium ist ein wahres Powermineral. Es sorgt nicht nur für stabile Knochen und Zähne, sondern ist auch für unsere Muskeln unerlässlich. Hier kommt die Top 10 der magnesiumha...

Ganz schön fettig! Das sind die 10 fettreichsten Lebensmittel

Schokolade macht glücklich. Doch Vorsicht: Die Süßigkeit hat ganz schön viel Fett und wandert somit direkt auf unsere Hüften. Wir zeigen euch die zehn fettreichsten Lebensmittel...

Calciumreiche Lebensmittel: Das sind die besten Leckereien für gesunde Knochen

Calcium sorgt für starke Knochen und Zähne. Doch welche Lebensmittel sind besonders calciumreich? Wir zeigen dir die besten Calcium-Lieferanten.

Ballaststoffreiche Lebensmittel: So kurbelt ihr eure Verdauung an!

Ballaststoffe sind wahre Multitalente: Sie machen lange satt, helfen beim Abnehmen und kurbeln die Verdauung an. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind...

Gurke, Kiwi oder Praline: 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal

Gurke, Kiwi oder Praline: 50 Lebensmittel mit maximal 50 kcal

Abführende Lebensmittel: Die bringen den Darm garantiert in Schwung!

Der Bauch zwickt und nichts geht mehr? Dann müssen abführende Lebensmittel her - die wirken wahre Wunder bei Verstopfung.

Gesunde Ernährung: Mit diesen 10 einfachen Regeln gelingt's

Gesunde Ernährung, das klingt für viele Menschen nach ganz schön viel Arbeit und wenig Vergnügen. Doch mit diesen 10 Regeln klappt es mit der gesunden Ernährung kinderleicht...

Hilfe bei Übersäuerung: Basische Lebensmittel im Überblick

Was macht basische Lebensmittel aus und wie kann man seinen Körper damit wieder in Balance bringen? Wir verraten euch die Vorteile und worauf ihr achten müsst.