Beine trainieren: Die besten Übungen

Sportmuffel und ewig Gestresste aufgepasst: Diese Workouts könnt ihr bequem zwischendurch machen.

Lasst es brennen: Mit dieser Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day!

Zu dick, zu dünn, zu kurz, zu krumm, mit Dellen, Flecken und Narben: Unsere Beine müssen viel Kritik einstecken. Von andern – aber auch, und vor allem, von uns selber. Warum eigentlich...

Menschen, die unter einem Lipödem leiden, haben nicht nur körperliche Schmerzen, sie müssen sich auch unnötige und verletzende Kommentare anhören.

Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es garantiert...

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.

Es ist zum Verrücktwerden. Trotz Sport und Diät nehmen wir zwar am Bauch ab, doch die Oberschenkel bleiben unverändert dick. Wie bekommt man nur dünne Beine? Was genau muss man...

Noch eine Spur anstrengender und damit auch effektiver als normale Kniebeugen sind gesprungene. Diese werden auch als Jumping Squats oder Squat Jumps bezeichnet. Fitness-Coach Detlef D...

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel.

Ein Workout im Wasser trainiert den gesamten Körper und lässt die Kilos purzeln. Wir zeigen euch die besten Wassergymnastik-Übungen für Bauch, Beine und Po. Also, nichts wie rein...

Die Beine trainieren und gleichzeitig die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen: Das gelingt mit den Wechselsprüngen, die Detlef D! Soost im Video zeigt. Diese Übung...

Tschüss Cellulite! Detlef D! Soost verrät uns heute eine seiner absoluten Lieblingsübungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po: die Lunges. /> L...

Stretching und Sport gehören fest zusammen. Denn durch das richtige Dehnen bleiben die Muskeln geschmeidigt und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir zeigen euch die besten...

Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Rein in die Sportklamotten - wir zeigen euch ein super effektives...

Erlebe das schöne Tanzgefühl bei dir Zuhause. Das Jazz Dance Workout (9/14) formt schöne Beine und trainiert deinen ganzen Körper. Fühle dich einfach locker...

Plié, Tendu oder Relevé sind alles Bewegungen aus dem Ballett, die deine Beinmuskulatur formen und stärken. Fühle dich wie eine Ballerina und trainiere...

Mit dem Electro-Swing Workout&nbs (7/14) kannst du deinen ganzen Körper trainieren: Bauch, Beine und Po. Leg direkt los und tanze mit viel Schwung und Freude zu deinem Wohlf&...

Mit diesem Ballett Workout werden vor allem Beine und Po (11/14) trainiert. Dabei ist trotzdem der gesamte Körper gefragt. Leg los und fühle dich wie eine Ballerina!...

Mit diesen simplen Übungen bleiben deine Beine das gesamte Jahr über in Form!

Jeder macht gerade Burpees, Squats und Planks. Dabei gibt es noch viele weitere super Übungen!