Home / Fit & Gesund / Sport & Wellness / Beine trainieren: Die besten Übungen

Beine trainieren: Die besten Übungen

Fettkiller HIT: Das effektivste Workout dauert nur 20 Minuten!

Du träumst von einer schlanken, durchtrainierten Figur, hast aber keine Zeit für viel Sport? Dann ist HIT perfekt für dich! Die schnellen Workouts gehören zu den effektivsten Methoden...

Straff, schlank, perfekt geformt: 7 einfache Übungen für die Oberschenkel

Gesunde Ernährung ist gut, doch für straffe, schlanke Beine braucht ihr Muckis! Und die kriegt ihr durch spezielle Übungen für die Oberschenkel.

5 unterschätzte Fitnessübungen, die super effektiv sind

Jeder macht gerade Burpees, Squats und Planks. Dabei gibt es Übungen, die mindestens genauso effektiv sind. Hier kommen 5 davon!

Keine Zeit? Werde trotzdem fit! Schnelle Workouts für zwischendurch

Sportmuffel und ewig Gestresste aufgepasst: Diese Workouts könnt ihr bequem zwischendurch machen.

30 Tage Bein-Challenge: In einem Monat zu straffen Beinen!

Lasst es brennen: Mit dieser Bein-Challenge wird jeder Tag zum Leg-Day!

Perfekt unperfekt : Fünf Frauen erzählen, warum sie ihre Beine lieben

Zu dick, zu dünn, zu kurz, zu krumm, mit Dellen, Flecken und Narben: Unsere Beine müssen viel Kritik einstecken. Von andern – aber auch, und vor allem, von uns selber. Warum eigentlich...

Lipödem erkennen: Dicke Beine und nichts hilft? Das könnte dahinter stecken!

Menschen, die unter einem Lipödem leiden, haben nicht nur körperliche Schmerzen, sie müssen sich auch unnötige und verletzende Kommentare anhören.

Abnehmen an den Oberschenkeln: So bekommt ihr schlanke Beine

Reiterhosen, Cellulite und Dehnungsstreifen: Wir möchten schlanke Oberschenkel! Doch wie funktioniert gezieltes Abnehmen an den Beinen? Hier kommen 6 Übungen, mit denen es garantiert...

Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.

Wie bekommt man dünne Beine? Die besten Tipps und Tricks

Es ist zum Verrücktwerden. Trotz Sport und Diät nehmen wir zwar am Bauch ab, doch die Oberschenkel bleiben unverändert dick. Wie bekommt man nur dünne Beine? Was genau muss man...

Übung für dünne Beine und einen knackigen Po: Gesprungene Squats

Noch eine Spur anstrengender und damit auch effektiver als normale Kniebeugen sind gesprungene. Diese werden auch als Jumping Squats oder Squat Jumps bezeichnet. Fitness-Coach Detlef D...

Wassergymnastik: Die besten Aquagym-Übungen für Bauch, Beine & Po

Ein Workout im Wasser trainiert den gesamten Körper und lässt die Kilos purzeln. Wir zeigen euch die besten Wassergymnastik-Übungen für Bauch, Beine und Po. Also, nichts wie rein...

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Beine trainieren - Tschüss, Cellulite!

Die Beine trainieren und gleichzeitig die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen: Das gelingt mit den Wechselsprüngen, die Detlef D! Soost im Video zeigt. Diese Übung...

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po

Tschüss Cellulite! Detlef D! Soost verrät uns heute eine seiner absoluten Lieblingsübungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po: die Lunges. /> L...

Richtig dehnen: Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po

Stretching und Sport gehören fest zusammen. Denn durch das richtige Dehnen bleiben die Muskeln geschmeidigt und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir zeigen euch die besten...

Power-Workout für Beine und Po: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen

Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Rein in die Sportklamotten - wir zeigen euch ein super effektives...

Jazz Dance Workout für schöne Beine

Erlebe das schöne Tanzgefühl bei dir Zuhause. Das Jazz Dance Workout (9/14) formt schöne Beine und trainiert deinen ganzen Körper. Fühle dich einfach locker...

Ballett Workout für schlanke Beine

Plié, Tendu oder Relevé sind alles Bewegungen aus dem Ballett, die deine Beinmuskulatur formen und stärken. Fühle dich wie eine Ballerina und trainiere...

Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

Mit dem Electro-Swing Workout&nbs (7/14) kannst du deinen ganzen Körper trainieren: Bauch, Beine und Po. Leg direkt los und tanze mit viel Schwung und Freude zu deinem Wohlf&...

Für eine schlanke Silhouette: Ballett Workout für Beine & Po

Mit diesem Ballett Workout werden vor allem Beine und Po (11/14) trainiert. Dabei ist trotzdem der gesamte Körper gefragt. Leg los und fühle dich wie eine Ballerina!...