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Po trainieren: Übungen & Tipps für einen Knackpo

Apfel oder Birne? Das ist das beste Workout für deine Po-Form!

Von einem prallen Po, träumen wahrscheinlich die meisten von uns. Doch dieser Traum wird nur wahr, wenn wir unseren Booty gezielt trainieren. Welche Übungen unseren Hintern dabei...

Keine Zeit? Werde trotzdem fit! Schnelle Workouts für zwischendurch

Sportmuffel und ewig Gestresste aufgepasst: Diese Workouts könnt ihr bequem zwischendurch machen.

Die 6 besten Po-Übungen für einen knackigen Hintern

Schluss mit Po-Neid! Schaut nicht länger traurig auf Kim Kardashian, Shakira oder J.Lo, sondern sorgt mit Po-Übungen dafür, dass euer Hintern genauso knackig wird.

Wohnzimmer-Fitness: Die 10 besten Bauch-Beine-Po-Übungen für zuhause

Keine Lust aufs Fitnessstudio? Hier kommen Bauch-Beine-Po-Übungen, die ihr bequem zuhause machen könnt.

Fahrrad fahren: Kalorien verbrennen, Pomuskeln stärken - so werdet ihr fit!

Der Sommer steht vor der Tür - höchste Zeit das Fahrrad rauszuholen! Bereits zehn Minuten Radfahren stärken die Muskeln und regen das Herz-Kreislauf-System und die Durchblutung aus...

Übung für dünne Beine und einen knackigen Po: Gesprungene Squats

Noch eine Spur anstrengender und damit auch effektiver als normale Kniebeugen sind gesprungene. Diese werden auch als Jumping Squats oder Squat Jumps bezeichnet. Fitness-Coach Detlef D...

Sexy Back: Die besten Tipps und Übungen für einen knackigen Po

Ihr wünscht euch einen festeren, pralleren Po? Dann seid ihr hier genau richtig! Wir verraten euch Tipps und Übungen mit denen der Traum vom Knackpo endlich wahr wird.

30 Tage Po-Challenge: In nur einem Monat zu einem knackigeren Po

Lunges, Bridges, Squat und Leg-Lift - wir haben den ultimativen Knackpo-Trainingsplan für euch. Nichts wie ran an die 30 Tage Po-Challenge!

Glute Bridge: Die genialste Übung für den ultimativen Knack-Po

Wer will ihn nicht: einen schönen, straffen Po à la J.Lo. Die beste Übung für den Traum-Hintern? Ganz klar die Glute Bridge!

Wassergymnastik: Die besten Aquagym-Übungen für Bauch, Beine & Po

Ein Workout im Wasser trainiert den gesamten Körper und lässt die Kilos purzeln. Wir zeigen euch die besten Wassergymnastik-Übungen für Bauch, Beine und Po. Also, nichts wie rein...

Detlef D! Soost zeigt, wie's geht: Lunges für straffe Beine und einen knackigen Po

Tschüss Cellulite! Detlef D! Soost verrät uns heute eine seiner absoluten Lieblingsübungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po: die Lunges. /> L...

Richtig dehnen: Die besten Stretching-Übungen für Beine und Po

Stretching und Sport gehören fest zusammen. Denn durch das richtige Dehnen bleiben die Muskeln geschmeidigt und das Verletzungsrisiko wird verringert. Wir zeigen euch die besten...

Power-Workout für Beine und Po: Treppenlaufen bringt die Kilos zum Schmelzen

Treppenlaufen verbrennt extrem viele Kalorien, steigert die Ausdauer und stärkt die gesamte Körpermuskulatur! Rein in die Sportklamotten - wir zeigen euch ein super effektives...

Bauch- & Po-Training: Hip Hop Choreo Workout

Stelle dich der Herausforderung und lerne eine ganze Hi (12/14)! Schule damit deine Koordination und fördere deine Ausdauer. In diesem Tanz-Workout ist dein ganzer Körper...

Ballett-Tanz-Workout für einen knackigen Po & eine gute Haltung

Schwanensee-Feeling für zuhause: Unser Ballett-Tanz-Workout am Stuhl für einen knackigen Po und eine bessere Haltung&nbs /> Lust auf mehr? Unser großes&nbs &n...

Lernt von der #belfie-Queen: Po-Training mit Jen Selter

Instagram-Schönheit Jen Selter hat ihren Erfolg vor allem ihrem knackigen runden Po zu verdanken. Einen solchen hätten wir doch alle gerne, nicht wahr? Mit diesen 5 Workouts klappt's...

Basic Electro-Swing Workout für Bauch, Beine & Po

Mit dem Electro-Swing Workout&nbs (7/14) kannst du deinen ganzen Körper trainieren: Bauch, Beine und Po. Leg direkt los und tanze mit viel Schwung und Freude zu deinem Wohlf&...

Für eine schlanke Silhouette: Ballett Workout für Beine & Po

Mit diesem Ballett Workout werden vor allem Beine und Po (11/14) trainiert. Dabei ist trotzdem der gesamte Körper gefragt. Leg los und fühle dich wie eine Ballerina!...

Runder Apfel statt platter Pfannkuchen: Die 5 genialsten Übungen für einen Knackpo!

Immer mehr Frauen squatten oder heben Gewichte, was das Zeug hält. Weshalb? Für einen knackigen und festen Po à la Pamela Reif oder Jen Selter. Hier findet ihr die besten Übungen...

Hip-Hop-Workout: Fitness Mix für Bauch & Po

Endlich ein Workout für Bauch und Po, das richtig Spaß macht! Lerne beim Fitness Mix für Bauch &am &nbs Zieht euch etwas gemütliches an, schnürt die...